プッシュアップ
ウォームアップ3セット
20kg×9回
23kg×6回

アームバー
2セット

ナローグリップチンニング（足補助）
ウォームアップ2セット
自重×7回
自重×6回

ワイドグリップチンニング（足補助）
自重×5回

今日のように各種目2セットでほぼ追い込めるトレーニングが自分には100点な気がします。

最近自撮りしてなかったので撮りました。

この角度は痩せたゴツゴツ感が出ます。

こっちの角度だとスッキリ。光の加減で変わりますね。
この場所で撮るといい感じで写ってくれます◎

体調のせいでピークの頃より体脂肪は4%落ち、体重は1kg以上落ちたのでふっくら感が減りました。

こうして見ると肩まわりが貧弱。余裕がなかったけど肩も本腰入れてがんばらないと。

谷間の胸骨はなかなか隠れない。。大胸筋上部を発達させるのは難しい。

体重44kgの名残りであるほっそい前腕は、今までの筋トレ休息日にトレーニングしようかと。毎日何かしらトレーニングしてる状態になったのでなかなか大変です。

時々写真で確認するのも大事ですね。

【サイト修正しました】
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